對屈光不正的日常保健，需要我們從日常生活中一些小事做起。提示，屈光不正的預(yù)防還質(zhì)疑日常睡眠的良好習慣，包括定時保量的睡眠，不要在躺著的時候看書等，這些都是可能造成屈光不正的不良習慣。

　　人的大腦與眼睛有著十分密切的關(guān)系。大腦的過度勞累會給眼睛帶來極大的負擔，開夜車式的通宵達旦地工作、學習或娛樂，都會使大腦得不到正常的休息。大腦休息不好，由大腦支配的視神經(jīng)和整個眼球當然也得不到正常的休息，過度地使用眼睛，既可以影響人的視力，也可能誘發(fā)各種急性眼病如屈光不正。另外總是畫眼線戴假睫毛或戴美瞳的話會部帶來刺激，從而誘發(fā)紅血絲。

　　如果長時間的睡眠不足，眼睛的各種視功能就會出現(xiàn)紊亂或，伴隨而來的是出現(xiàn)充血、視物模糊、神經(jīng)緊張等眼部異常。由于眼睛的屈光系統(tǒng)長時間地緊張調(diào)節(jié)，還會造成眼睛近視。因此，為了預(yù)防屈光不正，應(yīng)保證充足的睡眠。眼保健操雖然說小時候討厭做眼保健操，但是眼保健操對于眼睛的保護確實是很有效果的，平時有事沒事經(jīng)常一下眼睛，能夠很好地促進眼部的血液循環(huán)，同時能夠?qū)ξ覀兊囊暽窠?jīng)進行一定的調(diào)節(jié)。如果因需要或特殊情況下眼睛在較長時間下不能得到正常休息，也要每隔1小時左右轉(zhuǎn)移一下視線，讓眼睛的屈光系統(tǒng)放松一下。

　　屈光不正的預(yù)防要從日常小習慣開始，尤其是孩子?，F(xiàn)代網(wǎng)絡(luò)的發(fā)達，很多孩子無意識地染上了一些不好的學習習慣，從而引發(fā)了屈光不正。這里要提醒家長平時多注意孩子的日常行為，減少孩子患屈光不正的幾率。

眼底病的出現(xiàn)給患者原本正常的生活造成了諸多不便，由于眼底病的影響因素復(fù)雜多樣，容易引起許多，而被越來越多的人所重視。眼底疾病一定要及時，一旦延誤很有可能導(dǎo)致患者失明，后果不堪設(shè)想。   　　高度近視也會導(dǎo)致眼底疾病?  　　1、下新生血管:由于鞏膜伸展的力量對后極部的和肪絡(luò)膜不斷牽拉,視與黃斑間的脈絡(luò)膜很容易發(fā)生變性萎縮和出血,后極部下新生血管,引起出血。   　　2、萎縮變性、出血和裂孔:由于高度軸變長,血管離開視后即變細,脈絡(luò)膜血管變相應(yīng)變直、變細以及后鞏膜葡萄腫等因素,高度近視患者容易出現(xiàn)變性、裂孔,引起出血和脫離。   　　眼底疾病的常見類型與原因   　　3、脫離、、: 由于周邊部變性形成裂孔,加上玻璃體混濁或液化牽引,嚴重者可造成脫離.高度近視并發(fā)和的機會也比正常人高。誤區(qū)一：父母忽視了孩子的孩子近視除了是少數(shù)遺傳因素造成的以外，大部分是以由于生活習慣不佳造成的，而孩子的生活習慣大多來自父母營造的家庭生活環(huán)境。   　　4、后鞏膜葡萄腫:眼球后極部向后擴張, 使用權(quán)后面的鞏膜暴露,視神經(jīng)和黃斑周圍變性萎縮,矯正視力下降.近視度數(shù)越高,后鞏膜葡萄腫的發(fā)生率越高。

據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，目前中國近視人口已經(jīng)高達6億，而中學生和大學生的近視比例超過了70%。

另外，近視的總體發(fā)展越來越趨向低齡化，幼兒、小學生群體中的“四眼仔”也越來越多。

而在日常生活中，有一種關(guān)于視力下降的說法，說十八歲后視力不會再下降了，這到底靠不靠譜？

十八歲后視力不會下降？別信！實際上，十八歲成年后視力確實會處于一個比較穩(wěn)定的狀態(tài)，相比青少年時期，不易出現(xiàn)視力下降。

但與此同時，如果成年后仍然不注意用眼，視力依然會出現(xiàn)變化?？梢姡暳ο陆蹬c年齡無關(guān)，而與日常用眼有很大的關(guān)系。

有哪些護眼的小妙招？1、適當?shù)挠醚蹠r間

隨著生活和學習壓力的增大，很多人都會選擇熬夜加班完成自己的任務(wù)，但是在熬夜的同時眼睛也會受到傷害，還有很多青少年正在上學的學生，沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲不分時間的導(dǎo)致眼睛近視，更有甚者導(dǎo)致，造成失明，所以在日常生活中一定要用眼適當。

2、肝類食物可以保護眼睛

肝類食物含有大量的維生素A，這些維生素A睛有很大的好處，多補充維生素A可以維持的正常結(jié)構(gòu)以及的正常功能，豬的是儲存維生素A的重要之一所以一般豬肝比較有效。

3、蔬菜

西蘭花胡蘿卜菠菜等蔬菜具有大量的胡蘿卜素以及各種維生素，這些胡蘿卜素在體內(nèi)可以保持維生素的活性，也就是會起到輔助功能，但是也是必不可少的一種營養(yǎng)元素，多吃蔬菜對人體的好處也非常多。