建議買點(diǎn)小東西，因?yàn)橄窀┡P撐，對手腕的要求很高，我自己做20個(gè) 就感覺好累，而且姿勢很容易不標(biāo)準(zhǔn)，所以不如買個(gè)俯臥撐架可以讓自己做的舒服，姿勢自然也就標(biāo)準(zhǔn)。

其實(shí)盡量也別用有泡棉的，因?yàn)槭趾固啵枰?洗或者曬。

俯臥撐會鍛煉到胸肌 肱二頭肌，肱三頭肌，三角肌，腹肌，雙手支撐的距離不一樣，鍛煉的肌肉位置和效果會有不同。

有了這個(gè)以后 能減輕很多手腕的壓力，讓你姿勢做到標(biāo)準(zhǔn)。

初中的時(shí)候，我記得是初二，學(xué)校又是新做了三張水泥乒乓球桌，不過那時(shí)學(xué)校沒舉行過乒乓球比賽，我也是在乒乓賽場上叱咤風(fēng)云。高中的時(shí)候，高二，不知是不是老天照顧我的乒乓愛好，又又一口氣做了九張水泥乒乓球臺。而從該種設(shè)備認(rèn)識的過程中，人們對于設(shè)備各個(gè)方面的特點(diǎn)也是非常關(guān)注的?？砂盐腋吲d壞了，從此學(xué)校乒壇又多了一位風(fēng)云人物。不過因?yàn)?，我只風(fēng)光了一年，高三沒時(shí)間打。

到了大學(xué)。我的乒壇生涯是在露天乒乓球場開始的，那球臺是鐵做的，網(wǎng)也是鐵絲網(wǎng)。在那里我認(rèn)識了幾個(gè)鐵桿球友。隨后轉(zhuǎn)移到學(xué)校乒乓球館，從此過上外場球館兩邊走的路途。打慣了外場，一開始打球館還不習(xí)慣，后來越打越來勁。

據(jù)說臺球活動(dòng)初始是在戶外地面上挖洞，把球用木棒打進(jìn)洞內(nèi)的一種玩法，后來才從室外改在室內(nèi)桌子上活動(dòng)。自從臺球出現(xiàn)至今已有幾百年的歷史，在長期流傳中經(jīng)過人們的不斷改進(jìn)豐富，現(xiàn)已達(dá)到了比從較完善的程度。從前開始在室內(nèi)桌子上玩球時(shí)，在桌子中心開了一個(gè)圓洞，后來又在桌子四角開了四個(gè)洞，洞的增加同時(shí)也激發(fā)了人們的玩球興趣，直到在桌子開了六個(gè)圓洞。社會體育和群眾體育的區(qū)別，根據(jù)體育自身不同的特點(diǎn)和用途它可分為：1、健身器材、器械。才演變成了今天落袋式臺球球臺的雛形。在球臺的發(fā)展過程中還有過八角形球桌，在桌每邊開洞。共有八個(gè)洞，洞增多了，一盤球可以多容納幾個(gè)人來參加。