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跑步機(jī)為不同人群、不同訓(xùn)練目標(biāo)的使用者提供適合他們的減震級(jí)別。打開(kāi)減震裝置并調(diào)整到適合自己的避震級(jí)別，可讓膝蓋和關(guān)節(jié)在跑步過(guò)程中少承受約15% -33%的運(yùn)動(dòng)沖擊力；對(duì)于喜歡路跑和準(zhǔn)備室外跑步的跑者，可關(guān)閉避震。

承重

不同的馬力有不同的負(fù)荷上限，例如你是很胖的人，選擇一個(gè)持續(xù)值為0.5CHP的，功率輸出很大，耗電量也大，噪音大，它承重不了那么久那么重的重量，自然壽命就短了。為了讓馬達(dá)的壽命更長(zhǎng)，要選擇適合的馬力。

有些人在家里使用跑步機(jī)時(shí)會(huì)光腳跑步或只穿襪子。實(shí)際上光腳跑步時(shí)，跑步機(jī)的震動(dòng)會(huì)對(duì)膝、踝等關(guān)節(jié)造成不必要的傷害，腳底出汗還容易滑倒。

　　穿雙厚襪子能起到一定的減震效果，但畢竟襪子沒(méi)有運(yùn)動(dòng)鞋底的彈性，代替不了運(yùn)動(dòng)鞋。所以，在跑步機(jī)上運(yùn)動(dòng)穿慢跑鞋。慢跑鞋比普通鞋要輕便，鞋底柔韌性強(qiáng)，緩沖性能好。