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縮陰術(shù)好快捷的技巧

1、縮陰期間要忍耐

無論是使用縮陰產(chǎn)品還是選擇縮陰運(yùn)動都需要耐心等待，縮陰本身就是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，每個(gè)女性陰i道松弛程度不同，恢復(fù)的時(shí)間也有所不同。

2、要有節(jié)制。

經(jīng)常或過于激烈的也會導(dǎo)致陰i道變松，所以在時(shí)一定要注意，另外使用縮陰產(chǎn)品后，陰i道肌肉修復(fù)處于非常細(xì)嫩和緊致的狀態(tài)，過時(shí)也要避免造成傷害。

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3、把握運(yùn)動縮陰的時(shí)機(jī)

盡管縮陰運(yùn)動很簡單，但并不能隨意無節(jié)制地進(jìn)行，如果運(yùn)動時(shí)間過長或者強(qiáng)度太大也會有危害，建議大家一定要學(xué)會縮陰運(yùn)動再做。

4、注意飲食均衡

女性缺乏維生素B2不僅會影響陰i道恢復(fù)，還會導(dǎo)致陰i道干澀問題，所以建議多吃五谷雜糧、谷類，陰i道粘膜彈性增加，補(bǔ)充水分有助于修復(fù)陰i道縮緊。

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用沐浴露清潔私i處

用浴露沖浴時(shí)，很多女士還順帶用浴露來清潔皮膚(大小i)，其實(shí)這樣可以使嬌嫩的皮膚更加脆弱、干燥。浴液偏堿性， PH值高達(dá)8 (數(shù)值越高，堿性越強(qiáng))，長期使用會破壞酸堿度，使益菌無法生長。而且，這種堿性液體沖洗不干凈也會引起外i陰瘙i癢。應(yīng)用清水沖洗，如使用沐浴露，不要停留太久，用大量清水沖洗干凈。

另外，如果出現(xiàn)或的癥狀，在淋浴時(shí)，切忌用肥皂或含有香精成分的刺激性浴具，也不要用太熱的熱水淋浴，以免加重和的癥狀。

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未經(jīng)醫(yī)生指導(dǎo)而過度使用

抗i菌素的某些成分對某些細(xì)菌特別敏感，能破壞體內(nèi)細(xì)菌的平衡。在美國進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查顯示，使用一種超過一周，幾乎一半的女性會感i染霉i菌。此外，孕婦體內(nèi)水平的變化會導(dǎo)致陰i道酸度升高，更年期的女性抵抗力下降，陰i道粘膜變薄，這些都比較容易出現(xiàn)陰i道疾病。這類人的日常私部衛(wèi)生是非常重要的，要注意陰i道的狀況，如果出現(xiàn)白帶i異常、、白帶等癥狀要去醫(yī)院檢查。

誤區(qū)：“超級容量”的衛(wèi)生巾能長久保持不變

有些女人或因?yàn)楣ぷ魈?，或因?yàn)榻?jīng)血量少，或?yàn)榱斯?jié)省衛(wèi)生巾，特別喜歡買號稱“吸收量大”的衛(wèi)生巾，而且不喜歡換衛(wèi)生巾。但那不是個(gè)好習(xí)慣。女性月經(jīng)期間的自身能力已經(jīng)比平時(shí)下降了，而且使用衛(wèi)生巾后兩個(gè)月內(nèi)，就會成為滋生細(xì)菌的溫床，如果不及時(shí)更換，衛(wèi)生巾中“培育”的細(xì)菌就會沿著陰i道進(jìn)入體內(nèi)，從而導(dǎo)致陰i道炎、炎、炎等。在患有婦i科病的婦女中，不乏因衛(wèi)生巾使用不當(dāng)造成陰i道感i染，有的甚至導(dǎo)致。

婦女好每兩小時(shí)換一次衛(wèi)生巾。特別是天氣熱的時(shí)候，衛(wèi)生巾掩住陰i道更容易滋生細(xì)菌，所以，不管量多量少，衛(wèi)生巾都應(yīng)該經(jīng)常更換。另外，在使用衛(wèi)生巾的時(shí)候，要保持雙手的清潔，并且衛(wèi)生巾好不要放在衛(wèi)生間，打開包裝的衛(wèi)生巾，好再用密封袋保存，一般不要超過兩周。

誤區(qū)：網(wǎng)面衛(wèi)生巾干爽透氣

就材料而言，市場行的網(wǎng)面衛(wèi)生巾比較干爽，不悶熱。但是許多女性忽略了一點(diǎn)，即網(wǎng)狀衛(wèi)生巾通常不夠柔軟，可能會刺激人體特別是女性陰i部的皮膚。選擇衛(wèi)生巾的標(biāo)準(zhǔn)是衛(wèi)生，安全，舒適。所以，選擇棉質(zhì)衛(wèi)生巾會更安全，因?yàn)槊拶|(zhì)衛(wèi)生巾的質(zhì)地通常比較柔軟，不會刺激女性陰i部。

怎樣才能找到效果良好的產(chǎn)品？

一、調(diào)查用戶對效果的評價(jià)

金杯子銀杯不如口碑，品效果好不好過的女人zui清楚。根據(jù)使用者介紹，一般陰i 道松弛問題堅(jiān)持使用液一至兩個(gè)月即可感覺陰i道明顯變緊，等到完全恢復(fù)后才反彈，這樣的效果陰i道松弛的女人誰不想要呢

二、調(diào)查產(chǎn)品的性原則

對癥下藥，否則無效。雖然陰i道松弛并非一種疾病，但要恢復(fù)也需要對癥進(jìn)行。本文通過對女性陰i道松弛原因的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)女性陰i道松弛問題的產(chǎn)生主要是受年齡、生育及性i生活等因素的影響，陰i道細(xì)胞老化，陰i道彈性纖維損傷或斷裂所致。要消除陰緊致，就必須解決這些根本問題。

在使用產(chǎn)品前需先清洗外i陰，注意陰i道衛(wèi)生；雖然使用產(chǎn)品不影響日常生活和同i房生活，但畢竟陰i道正處于緊縮性修復(fù)階段，若同i房仍需謹(jǐn)慎，避免過度頻繁或激烈；過程中要保持耐心，注意這些內(nèi)容，對效果的提高很有幫助！