網(wǎng)球運動是一項極富挑戰(zhàn)而充滿樂趣的運動，在年輕活力的墨爾本公園，在激情如火的羅蘭·加洛斯球場，在優(yōu)雅翩翩的溫布爾頓俱樂部，還是在摩登時髦的法拉盛公園，無不迸發(fā)出網(wǎng)球的無限魅力。

我們?yōu)榫W(wǎng)球入門新手同學們準備了一些知識要點，敲黑板劃重點啦！ 一、選擇合適的球拍 工欲善其事必先利其器，打好網(wǎng)球的步就是選擇合適的網(wǎng)球拍。 二、切忌三天兩天曬網(wǎng) 再偉大的天才球員也需要勤學苦練才能練就出色的技巧和手感，網(wǎng)球更需要我們多加練習。 三、上專業(yè)網(wǎng)球課 快捷有效的提高網(wǎng)球水平的方式就是上專業(yè)網(wǎng)球課，專業(yè)的網(wǎng)球課能讓你改掉壞習慣，還能認識高水平的朋友。

網(wǎng)球訓練是一項有氧與無氧相結(jié)合的運動，

一、你學球的目的是什么：不同的目的，有著不同的學習方向和軌跡，也決定了你的時間、精力和財力的投入水平一般來說，學網(wǎng)球有兩個目的：強身健體，享受網(wǎng)球的樂趣贏得比賽，成為高水平選手而學習網(wǎng)球，需要學習和提升的方面則有：技術、體能、戰(zhàn)術、心理。二、訓練的目標：基本掌握各項擊球技術，能夠穩(wěn)定的擊球，能夠有效的移動，能夠打一些對抗不是很激烈的比賽。

網(wǎng)球?qū)τ诹α坎蛔愕娜藖碚f，如果不有意識的進行一些體能訓練，會非常容易造成傷病。遼寧興國網(wǎng)球培訓老師們給出的建議是網(wǎng)球訓練前必須要熱身，訓練后必須要拉伸放松！

網(wǎng)球運動，較大限度煅煉得到不一樣方面的考慮。網(wǎng)球是項有氧和無氧交替的運動，因而網(wǎng)球可以較大限度的使期盼煅煉的人得到不一樣方面的考慮。期盼運動的可以根據(jù)打網(wǎng)球得到全身上下的煅煉，打完后洗把澡，一天工作的疲憊盡消，接踵而來的是胃口大增和睡欲。

網(wǎng)球是競技性與藝術性為一體的球類運動，越來宇手打人們的關注和認可，武漢作為網(wǎng)球發(fā)展的重要城市，近年來李娜和武網(wǎng)已經(jīng)將武漢網(wǎng)球的元素充分第帶動起來了，比賽的激烈場面給人以刺激、興奮的感覺，瀟灑、舒展的擊球動作給人以美的享受。而打過網(wǎng)球的人更知道打球時的那種舒適、愉快的感覺，所以有很多人一入門就迷上的網(wǎng)球，很難割舍，進而成了自己的一項終身運動。

對于隨拋而言，其實他是因為網(wǎng)球技術中的一切現(xiàn)象，根據(jù)“存在即合理”原則，存在的現(xiàn)象都有其內(nèi)在的價值或一定符合網(wǎng)球運動生物力學的原理。那么我們該如何進行訓練呢？

據(jù)了解到運動解剖學是真么說的：運動解剖學是網(wǎng)球運動愛好者終要讀透的解析身體技能的圣經(jīng)。在發(fā)球前的屈膝，維持這一姿勢的下肢肌肉處于牽拉狀態(tài)，也可以理解為肌肉的離心收縮；后繼快速的蹬地動作，就是肌肉的向心收縮工作，進而獲得地面的反作用力。我們也可以通過健身器材來進行訓練，比如說可以進行杠鈴蹲起的訓練，或者是進行深蹲跳練習來增加身體的力度。