早晨醒來(lái)和訓(xùn)練之后，是你進(jìn)餐的兩個(gè)重要時(shí)段。在艱苦訓(xùn)練的同時(shí)，你需要增加需要，如果你的早晨沒(méi)有吃飽的話，你在稍后的訓(xùn)練中就會(huì)感到饑腸轆轆。美國(guó)科羅拉多州立大學(xué)助理杰奎·伯爾尼博士說(shuō)，早晨應(yīng)該包含較多的碳水化合物和一些蛋白質(zhì)。雞蛋白是比較好的選擇。此外，低脂肪酸奶、牛奶和谷類食品也是上佳選擇。在訓(xùn)練之后，你應(yīng)立即進(jìn)食，因?yàn)檫@時(shí)你的身體需要補(bǔ)充所消耗的能量。進(jìn)食應(yīng)包含碳水化合物、蛋白質(zhì)、水等，瘦身項(xiàng)目加盟多少錢，當(dāng)然還有可口的點(diǎn)心。

為什么減肥？

你可能會(huì)問(wèn)，既然脂肪具有它的作用，瘦身項(xiàng)目加盟代理，那么我們?yōu)槭策€要減掉它呢？

誠(chéng)然，脂肪具有為人體儲(chǔ)能、驅(qū)寒、保護(hù)機(jī)體組織等作用。但是，這樣有用的東西，在現(xiàn)代社會(huì)幾乎就成了累贅了。生活在現(xiàn)代文明的我們，吃飯、保暖都不是問(wèn)題，并不再需要過(guò)多的脂肪了。

不僅如此，脂肪過(guò)多的話，還會(huì)影響我們身體的健康狀況，比如造成心肺負(fù)擔(dān)過(guò)大、、、骨質(zhì)疏松等。

從外在的角度說(shuō)，過(guò)于肥胖的身體會(huì)影響美觀，瘦身項(xiàng)目加盟，給行動(dòng)帶來(lái)不便等。早期的人類因?yàn)樾枰獜氖麓罅康捏w力勞動(dòng)，儲(chǔ)脂是非常有必要的，而且并不會(huì)使人過(guò)肥。但是現(xiàn)在，過(guò)多的脂肪不僅用處不大，反而成了影響生活質(zhì)量的累贅。

肥胖可以分為和繼發(fā)性肥胖兩大類。無(wú)明確病因，可能與遺傳、飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等因素有關(guān)。醫(yī)學(xué)上也可把它稱為原發(fā)性肥胖，在所有的肥胖中，99%以上是。這種肥胖的確切發(fā)病機(jī)制還不是很清楚。任何因素只要能夠使能量攝入多于能量消耗，瘦身項(xiàng)目加盟公司，都有可能引起，這些因素包括年齡、進(jìn)食過(guò)多、體力活動(dòng)過(guò)少，社會(huì)心理因素，遺傳因素、及脂肪組織特征等。繼發(fā)性肥胖是指由于其他疾病所導(dǎo)致的肥胖。繼發(fā)性肥胖占肥胖的比例僅為1%。

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