柏年教育分享藝術體操跳繩---跳繩的好處：

增強我們的心肺功能，跳繩是一種“強壯心肺”的運動，跳繩改善心肺功能的效果比長跑好。這是因為它可以讓運動者的血液在同樣的健身時間內(nèi)獲得更多的氧氣，藝術體操跳繩價格，從而增強運動者的心肺功能。研究表明，藝術體操跳繩求購，每天跳繩100次，堅持1個月，心肺功能就會得到增強。

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伸：即彎曲關節(jié)的伸展動作。如伸臂、伸腿。

舉：即伸直或彎曲的臂或腿以肩關節(jié)或髖關節(jié)為軸，藝術體操跳繩生產(chǎn)廠家，由低向高舉起，停止在某一位置的動作（活動范圍不超過180°）。如兩臂前舉、右腿屈膝前舉等。

屈：即關節(jié)彎曲的動作。如屈肘、屈膝、體前屈等。

擺動：即以某關節(jié)為軸，以身體某部位為半徑所做的鐘擺式弧形動作。如以肩關節(jié)為軸手臂的前后、左右擺動。

柏年教育分享藝術體操跳繩---跳繩的好處：

跳繩是屬于一種有氧運動且基本需要我們?nèi)韥砼浜稀Ｔ谶@個過程不僅鍛煉了我們的呼吸系統(tǒng)，還可以增強身體素質(zhì)，對于預防疾病的效果是很好的。女生堅持跳繩一個月可以甩掉腿部、臀部、腰部和手臂多余的贅肉，可以很好的瘦身，能夠讓女生的身體更加輕盈。

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