產(chǎn)后飲食方面的調(diào)理，飲食一定要以清淡為主，很多寶媽生完寶寶之后就進(jìn)行大補(bǔ)暴飲暴食，吃一些太油膩的食物，這樣的話會讓我們的身材，身體內(nèi)的脂肪過度堆積，反而會讓身材變形的更加厲害，飲食一定要以清淡為主，不要吃太多油膩的食物，餐前可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧刻煲筐B(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要吃夜宵，不要熬夜，然后可以多使用一些低脂類的牛奶以及熱量比較低的食物來補(bǔ)充自身的營養(yǎng) 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

出現(xiàn)產(chǎn)后漏尿分為以下4種情況，1種是急迫性尿失禁，第2種是壓力性尿失禁，第3種是充源性尿失禁和功能性尿失禁

一般出現(xiàn)的情況都是屬于壓力性，尿失禁比較多，對于調(diào)理壓力性尿失禁的方法的話，我們一般針對于整個盆底肌肉群以及輸尿管進(jìn)行有效的松解以及閉合，特別也是針對于骨盆的問題，一定要及時進(jìn)行矯正

那我們手法調(diào)理的思路是哪些呢?

一定針對于骨盆周圍的一些肌肉進(jìn)行有效的松解，從而讓骨盆以及盆底肌肉群得到有效的放松，然后通過手法讓盆里肌肉群恢復(fù)到之前的狀態(tài)，對于骨盆進(jìn)行有效的閉合，這樣的話從根本上去解決壓力性尿失禁的問題 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

不要生氣一定要注意心情的

心情才能有好的母*分泌，嚴(yán)重的心情會影響到我們*乳的分泌，而且不利于產(chǎn)后的恢復(fù)

不要總是躺著或者是坐著不運(yùn)動

寶媽總是喜歡躺著或者是坐著不運(yùn)動，說是需要靜養(yǎng)，產(chǎn)后是需要靜養(yǎng)，但是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動也是可以有利于產(chǎn)后的恢復(fù)，可以下床活動，保持每天的一個運(yùn)動，與整個盆底的血液循環(huán)更容易，才長期處于一種坐著或者是臥的一種姿勢，對于我們的骨盆也會有損傷，特別是產(chǎn)后的一些女性，剛生完寶寶身體內(nèi)的松弛素都沒有完全代謝完，這個時候骨盆的關(guān)節(jié)韌帶都是處于松動的狀態(tài)，這個時候如果說長期處于一種姿勢對于骨盆的危害是非常大的，這一點大家是一定要注意的 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

骨盆修復(fù)對于女性來說是非常重要的，主要是骨盆的一個位置

處于人體的正中間，起著承上啟下的作用骨盆一旦歪斜會使身體的各個部位產(chǎn)生很大的影響

為什么生完寶寶之后一定要做骨盆的修復(fù)，這和我們的身體變化有很大關(guān)系

懷孕期間身體就會不斷分泌一種激*，叫做松弛素，會讓骨盆關(guān)節(jié)韌帶產(chǎn)生松弛，這個時候及時進(jìn)行修復(fù)，可以讓身體快速恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài)

市面上有采用髖骨儀采用儀器的方式進(jìn)行骨盆的修復(fù)，很多人都感覺特別省事，躺在儀器里面稍微加一下，做完之后尺寸就縮短了，感覺特別有效果，之前的褲子都可以穿上了，殊不知這樣的一些骨盆修復(fù)，對于人身體來講，它是沒有任何修復(fù)效果的，反而對于身體是一次又一次的傷害， 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制