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發(fā)布時間:2020-08-09 11:28  

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關于柔韌性操練

柔韌性是指關節(jié)的活動起伏,柔韌本質的好與欠好對運動成果有直接影響,柔韌性的進步有助于減少運動損害發(fā)作的可能性。不同的運動項目,對柔韌本質的要求是不同的,游水運動員,側重于肩關節(jié)、踝關節(jié)的柔韌性;田徑、足球運動員側重于髖關節(jié)、踝關節(jié)的運動起伏;籃、排、乒等項目對柔韌性的要求不太高;蹦床公園通常設有蹦床成年區(qū)、兒童區(qū)、打球對陣區(qū)、灌籃區(qū),同時還配有淘氣堡區(qū)、更衣區(qū)、售貨區(qū)、會員區(qū)等。體操、技巧、功夫運動對柔韌性的要求非常嚴苛、嚴厲等。


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在跳起落下與蹦床的每一次接觸過程中,人的腳會用力蹬床,利用蹦床產(chǎn)生的彈力把人彈起,這樣經(jīng)過多次作用與反作用的累加,人就能越調越高。總之,關鍵就是人多次與蹦床相互作用,受到蹦床彈力的多次累加作用,使人越蹦越高。