其實還是個價錢的問題，國產(chǎn)的兩三千，外表上跑步那條帶子很窄，各部位做工感覺毛，質(zhì)量上如果天天跑兩三年后肯定壽命會降低，會出些毛病，比如某個部位脫落，又或者出現(xiàn)帶子按開關后定的速度達不到出現(xiàn)變慢或者卡的情況。如果要長年累月的使用用很多年的話，可以考慮多花點錢買部外國品牌的，外國品牌的一般在五六千吧我看過的那幾部，外國品牌的各方面都要做得好一些。國產(chǎn)的表姐家那部就是，感覺它沒用多久就逐漸陳舊了。外國品牌的以前去的健身房的就是，好像是叫什么bh，品牌名稱，感覺人人都去用但依然很好用 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

跑步機的好處

1. 不受環(huán)境變化因素影響。不過呢，也有個不好，就是沒有下雨的借口偷懶了。

2. 用于傷愈后的恢復訓練。因為它良好的避震是能有效避免過硬的路面對下肢造成過高的沖擊力，老王經(jīng)常就用機跑用作傷愈后的恢復訓練。

3. 用于減肥。哪怕是大體重的減肥者，跑不起來，也可以通過跑步機，把跑步機的坡度調(diào)至5-8°，不要跑，通過這樣的坡度走保持體能，這種方式是個很好的開始，慢慢過渡到跑走結合，然后再過渡到全程跑起來。

4. 修正跑姿。跑步機能將注意力專注在跑姿和身體各部位的反應上，如果跑步機旁有面鏡子，或者放一臺攝錄機，就能很好的查看自己跑姿的缺陷。也能把注意力集中在身體部位的反應上，能及時發(fā)現(xiàn)問題所在。如果帶上不同的跑鞋，也能很好的測試不同跑鞋的優(yōu)劣。

2、 上坡跑。原理和上述的方法一樣，只不過不是調(diào)速度，而是調(diào)坡度。

3、 間歇跑法。按照上述方法10分鐘熱身完成后，把速度調(diào)整到你的速度，保持5分鐘左右，然后把速度調(diào)整到你覺得很輕松的速度，比如8左右，讓呼吸平復一下，維持跑3分鐘左右，這樣的一快一慢，為一組。重復3-5個組次左右。總時間也在40-60分鐘左右。間歇跑法也可以用圈數(shù)來代替，跑步機上那個一閃一閃繞圈的紅點，就是模擬操場的繞圈，可以一圈快一圈慢的跑。

1、鍛煉效果、消耗熱量、強度、勞累程度幾乎一樣。雖然有各種各樣的說法，認為跑步機比路跑要輕松很多，甚至于有人拿出了數(shù)據(jù)說是70%之類的云云。但是，我沒有看到的報告說明兩者有明顯差異。反證法：跑步機全球都在用，包括所有的發(fā)達國家，如果真的有那么大的差異，那么廠商肯定會進行改進，或者進行標注。就我本人來說，在路上、操場上、跑步機上都多次跑過10公里、半程馬拉松，時間差不多，疲勞程度差不多。也跑過12分鐘跑，等等，成績也幾乎一樣。