雖說跑步有益健康，可以保持良好身材，但有一些跑步愛好者卻已受到膝痛的困擾，甚至造成性損傷。膝關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)非常復雜，同時又承受身體的大部分重量，所以，在跑步這樣一個常規(guī)性運動中，很容易受到損傷。膝關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛在大眾跑者中是比較常見的病癥，大多是由于髂脛束緊張而摩擦股骨外側(cè)髁引起的，俗稱“跑步膝”。而由于非**跑步機簡陋的減震裝置并未起到保護作用，桂林體育用品，長期運動后產(chǎn)生的性磨損更危害了消費者的健康。

健身器材這種東西，說白了，就是一分價錢一份貨的東西，體育用品報價，因為它叫器材啊。東西一旦叫“器材”，必定涉及到兩個含金量比較高的維度——那就是技術(shù)（功能之類的）和精度（材質(zhì)做工等）。

關(guān)于挑選家用跑步機我會提到6個重要的維度：持續(xù)輸出馬力、跑步區(qū)域面積、坡度調(diào)節(jié)、心率監(jiān)測、減震方式、噪音大小。

其中，比較能影響跑步機價格的主要有持續(xù)輸出馬力、跑步區(qū)域面積這兩個維度，坡度和減震還有噪音當然也會影響價格，體育用品批發(fā)，但是影響力沒有馬力和跑步面積大。

除此之外，跑步機的功能也是影響其價格的重要因素之一（功能包括面板設(shè)計有無屏幕，屏幕大小，是否彩屏，跑步機有無*頭等）。

下犬式小腿啟動伸展：　　1.先將雙手撐在地板上，單腳重量放在右腳上，體育用品價格，并將左腳放到右腳后，把腰部打直。下犬式小腿啟動伸展　　2.把屁股往后延身，能明顯感受到小腿的延伸。下犬式小腿啟動伸展　　3.維持這個資姿勢，停留15-20秒。下犬式小腿啟動伸展 　　4.換另外一個角度，讓膝蓋做些彎曲停留15秒左右。下犬式小腿啟動伸展　　5.便能訓練到跟腱部位。下犬式小腿啟動伸展 四、肌群鍛煉拉伸拉伸梨狀肌梨狀肌位于臀大肌內(nèi)面，屬于影響髖關(guān)節(jié)活動的深層肌肉。它從骶骨前部一直延伸到股骨頂部的突起（或稱大轉(zhuǎn)子）上。梨狀肌的主要功能是髖關(guān)節(jié)舒展（站立）時向外旋轉(zhuǎn)腿部。髖關(guān)節(jié)彎曲超過60度時，這塊肌肉則會導致內(nèi)旋。

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