保持體內(nèi)益生菌充足可謂好處多多：不但可以，還能煥膚養(yǎng)顏、預(yù)防過敏和等等等等。那么補充益生菌時需要注意哪些要點才能更好地發(fā)揮其功效？今天的小知識來告訴你。

什么是益生菌

腸道菌群分為三類：有益菌（約占25%）、中性菌（約占50%）、有害菌（約占25%）。

益生菌，顧名思義，就是一類對宿主有益的活性微生物，是定植于人體腸道、生殖系統(tǒng)內(nèi)，能產(chǎn)生確切健康功效從而改善宿主微生態(tài)平衡、發(fā)揮有益作用的活性有益微生物的總稱。人體、動物體內(nèi)有益的細菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、雙歧、嗜酸乳、、酵母菌等。

預(yù)防衰老，先護好腸道

腸道是身體中衰老的。腸道衰老，蠕動減慢帶來的問題就是。大量的宿便堵塞在腸道里，益生菌多少錢，會被腸道當(dāng)做營養(yǎng)重新吸收，會導(dǎo)致膚色晦暗、長斑等問題。

冬天，空氣濕度相對降低，氣候干燥，嬰兒益生菌，再加上剛剛過去的夏天我們過食寒涼、津液損耗過大，導(dǎo)致腸胃功能紊亂，入秋后容易出現(xiàn)、乏力、皮膚問題等。

首先，益生菌能打敗腸內(nèi)有害菌，減少他們產(chǎn)生的，同時還能促進腸胃蠕動，改善情況，幫助體內(nèi)排出，益生菌，消除暗沉、等問題。

其次，人體在衰老過程中，會出現(xiàn)功能和氧化損傷兩種明顯的生理變化。大量研究表明，益生菌有調(diào)節(jié)作用和的能力，并且在一些加速衰老的模型實驗研究中益生菌的結(jié)果令人鼓舞。

人體內(nèi)一旦益生菌缺乏，體內(nèi)的細菌平衡被打破，就容易會患上各種疾病。

1. 益生菌缺乏，會導(dǎo)致腸道內(nèi)微生態(tài)失衡，胃腸功能失調(diào)，出現(xiàn)：腹瀉、、厭食、等癥狀。2. 有益菌減少，腸道屏障功能被破壞，無法有效阻止有害物質(zhì)及的吸收，造成咽喉腫痛、、、過敏等。3. 菌群失調(diào)，功能下降，抗病能力減弱，就會反復(fù)生病。4. 有益菌減少，益生菌的作用，兒童腸道對鈣鐵鋅等微量元素的吸收功能下降，便會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，嚴重者還會影響智力及身體的發(fā)育。

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