經(jīng)常失眠就會使注意力不集中、理解能力下降，學(xué)習效率降低，從而影響人的工作狀態(tài);良好的睡眠有助于大腦功能的恢復(fù)，促進思維的整合，提高學(xué)習和工作能力。然而當今失眠癥發(fā)病率很高，但是針對失眠的治療方法有效的卻很少。

不少醫(yī)生對失眠癥的復(fù)雜性了解不夠，對長期失眠帶來的嚴重危害認識不足，不分析研究其發(fā)病原因和臨床征候規(guī)律，就隨便開些鎮(zhèn)靜**藥，簡單化處理，就打發(fā)走人，解決不了問題，使病人非常失望。失眠患者一度陷入失眠的折磨和尋醫(yī)無果的雙重痛苦之中。病人嘗試了多種方法，失眠仍然得不到根治。

為了緩解大家的失眠，我給大家講幾種失眠的有效方法，這些方法都是有依據(jù)并有權(quán)威保障和臨床試驗證明的，一起看看都有哪些方法。

1.紅棗桂圓粥。需要使用紅棗，桂圓，米，糖。做法：先把紅棗洗干凈，桂圓剝殼，然后把米泡在水里半小時，瀝干水，接著把桂圓切好，紅棗去核，一同切好，最后放進鍋里加入適量的水，一直煮至粥狀。

2.睡覺前服用兩片堂百年阿膠歲糕。百年阿膠歲糕是國家失眠專利產(chǎn)品，對治療失眠有很好的效果，每天睡前嚼食兩片百年阿膠歲糕，睡眠質(zhì)量有所改善，長期服用下來失眠能夠徹底治愈。

3.靈芝泡酒。靈芝中的靈芝腺苷，對中樞神經(jīng)系統(tǒng)具有很強的**作用，能促進松果體分泌褪黑素，加深睡眠，減少體內(nèi)自由基的堆積，從根本上治療失眠。靈芝對中樞神經(jīng)系統(tǒng)具有很強的**作用，有效治療神經(jīng)衰弱、頑固性失眠，還能提高身體免疫力。