膝關節(jié)調(diào)護知識

1.膝關節(jié)損傷恢復期和膝關節(jié)慢性的病，比較適合運用自我an摩保健療法。注意每次操作適可而止，不可急于求成，應持之以恒循序漸進，以保持關節(jié)平衡。

2.膝關節(jié)在半蹲位是zui容易受損傷的。半蹲位時切不可左右旋轉(zhuǎn)上半身以免傷及膝關節(jié)內(nèi)外側(cè)副韌帶。-旦關節(jié)韌帶發(fā)生損傷，-定注意休息。否則今后容易因膝關節(jié)穩(wěn)定裝置受損而造成關節(jié)不穩(wěn)，zui終發(fā)展成為膝關節(jié)骨性關節(jié)yan。

3.膝關節(jié)里易磨損的部位是髕骨，因為髕骨是下肢曲伸動力中的“加力”裝置，也可以說是伸直膝關節(jié)時的一個“支點”。鍛煉膝關節(jié)的關鍵是要在膝關節(jié)盡可能承受小一些壓力的狀態(tài)下進行周圍肌肉和骨質(zhì)的鍛煉。其中，直腿抬高運動就是- -個很簡單易行的鍛煉方法。方法如下:平躺在床上，把腿伸起，讓大腿上的肌肉收緊、繃直，與床成45度夾角，每次都維持1秒，讓伸直的腿停留在半空中，再慢慢地放下。但要避免劇烈運動，可以選擇對膝關節(jié)損傷較小的運動，比如游泳、騎車等。如此重復50個，50個為一組。此種運動方式也可以站著練習。初次做的時候，次日大腿肌肉會有- -些酸痛感，但是持續(xù)練習一周以后，酸痛感就會逐漸消失，取而代之的是膝關節(jié)的抗負荷能力逐漸得到加強。

鵝掌肌腱滑膜炎特征

①發(fā)炎滑褒位于內(nèi)側(cè)關節(jié)線之下;

②滑囊是位于在縫匠肌、股薄肌和半腱肌的附著點上面;

③疼痛及壓痛點位于內(nèi)側(cè)關節(jié)線的前內(nèi)側(cè)2-5公分之下;

④zui常發(fā)生的群體包括肥胖女性、運動員和伴隨關節(jié)yan的老年人通?？梢悦瞿[起的滑囊;

⑤治liao方式有滑囊內(nèi)皮質(zhì)酮素注射、冰敷和停止使其惡化的活動(例如爬樓梯)。

Osgood-Schlatter氏疾病特征

①活躍的、骨骼未成熟的運動員;

②脛骨結節(jié)處壓觸痛;

③隆凸起的脛骨結節(jié)。

跳躍者的膝關節(jié)(髕骨韌帶炎)特征

①在髕骨韌帶處疼痛;

②觸診在髕骨韌帶時有壓痛;

③反復跳躍、奔跑或過度使用zheng候群的病史。

①在不知不覺中加劇的或逐漸的發(fā)作;

②早晨僵硬和疼痛;

③在站立的前后(AP)光片的關節(jié)間隙變窄;

④角度畸形(變異的);

⑤滲出液;

⑥疼痛及壓痛點在患部關節(jié)線(內(nèi)側(cè)及/或外側(cè));

⑦骨贅。

胭窩肌腱炎

①在賽跑者的后外側(cè)膝關節(jié)疼痛;

②陽性的Gaarrick檢查(患者仰臥屈曲髖關節(jié)和膝關節(jié)到90度及小腿內(nèi)轉(zhuǎn),當檢查者施與外轉(zhuǎn)

力量,然后患者被要求嘗試)。

字韌帶撕裂

①急性傷害(伸直過度、外翻剪力等);

②急速的滲出液(在傷害以后少于2小時)暗示著關節(jié)xue腫是由于被撕裂的韌帶末端liu血的結果;

③無法繼續(xù)運動;

④主觀的不穩(wěn):

⑤陽性的L achman測試,樞軸移動測試;

⑥陽性的前抽屜試驗(較Lachman測試7不敏感和特定)。