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本來在決定買的喜加木器漆之前見過它刷出的效果的，手感很光滑，摸上去就如同家裝的豪利木門一樣。只是因?yàn)樯鲜銮闆r，結(jié)果效果打了不少折扣，這 一直是遺憾事。器械鍛煉是很枯燥的，雖然在跑步機(jī)上，雙眼可以注視著電視屏幕或聽聽音樂。19、關(guān)于補(bǔ)漆：油漆師傅是等墻面干透再批完膩?zhàn)拥模佔(zhàn)訉痈赏负笏⑵?。刷完漆之后如果沒什么原因就要裝燈具和各種電器開關(guān)了 。請(qǐng)?zhí)嵝蜒b燈具與電器開關(guān)的師付注意一下，裝之前將手洗干凈，這樣裝的時(shí)候就不會(huì)弄污墻面 了。

Spinning有自己的音樂編排，跟隨動(dòng)感音樂的節(jié)拍，調(diào)節(jié)阻力的大小，在教練的帶領(lǐng)下，由簡(jiǎn)單到復(fù)雜，包括手臂、腹部和胸部在內(nèi)的所有的肌肉都在做功。象泥工就幫解決了一些木工的事情，而電工又解決了一些泥工的問題。據(jù)教練介紹，Spinning對(duì)心肺功能提高是很顯著的，它平均每小時(shí)燃燒體內(nèi)的脂肪也非常多，一節(jié)45分鐘的Spinning課會(huì)燃燒400到500卡路里熱量，相當(dāng)于長(zhǎng)跑一個(gè)半小時(shí)。對(duì)于臀部、大腿，也有很好的塑形作用。