我們在運動健身的時，會用到很多種多樣健身器械，可是每一個人適用的健身器械是不同，比如適用女性與男性的器材就不同，跑步機公司，女性會喜愛以下一些健身器械多一些。

1.壺鈴

壺鈴訓練可以增強你的力量、耐力、心肺功能、增強身體協(xié)調性柔韌性，除此之外還能增強骨密度。從而幫助你增強整體的運動表現(xiàn)因為壺鈴訓練是全身性的，強度也特別大，故此消耗能量特別大，對想健身的女性而言特別適合。

2.瑜伽球

瑜伽球的動作編排針對腹、背、腰等部位，配合緩慢、有節(jié)奏的呼吸進行伸展和擠壓等動作，令肌肉得到有效的*放松，能夠消耗脂肪同時可以增的柔韌、力量、平衡、姿態(tài)、心肺功能，幫助減輕精神壓力，塑造身體曲線。

3.橢圓機

我們在前邊介紹橢圓機優(yōu)勢的時提到過，橢圓機對力量和耐力沒有太大的要求，特別適合女性用，而且背、腹、腿、臀等部位的塑造效果十分有效，

4.跳繩

跳繩就不但拘泥于健身場所了，作為1種全民健身運動，跳繩有利于保持自身體態(tài)，健美與協(xié)調性，需要注意的就是運動之前選一對舒適的運動鞋了。

5.呼啦圈

又是1個很受歡迎的健身用品，呼啦圈鍛煉不但有趣，跑步機批發(fā)，對肌、臀部、腿部贅肉都很有幫助，能有效增體腰、髖、膝關節(jié)的靈活性、柔韌性。

選購跑步機需要注意的四個核心因素馬達功率。很多廠商都遮掩甚至隱藏馬達系數(shù)，馬達是一臺跑步機的心臟，如果馬達系數(shù)低，南寧跑步機，相當于小馬拉大車，這個小馬是很容易受傷甚至死掉的。人機工程學。如果是勤奮的跑步者，則需要能夠適應跨步的跑步帶長度?？紤]走路或跑步時在機器上的舒適度和減震感受。承重的大小，關系到使用的效果和一臺跑步機的使用壽命。選擇一種符合人體工程學和美學要求的跑步機非常重要。確定要使用的功能，跑步機的附加功能特別多，這些功能對于有氧訓練有直接有用和間接有用之分。直接有用的包括：坡度、訓練計劃等。間接的可以改善運動體驗，包括：運動課程、藍牙鏈接、音箱、視頻、*、伸展等。品牌和口碑，售后服務。跑步機的質量非常重要，但不怕一萬就怕萬一，如果出現(xiàn)故障損壞，快速且貼心的售后會讓用戶倍感溫暖。

雙手掌搭在椅子的背面，雙腳分開，兩腳距離椅子足夠遠，使雙手伸直背部伸直。這樣可以拉伸到大腿后側，臀部，跑步機價格，背部和手臂。是個很好的綜合拉伸動作。動作二、兩側腿伸直，搭在椅子靠背的一側腿腳尖指向天花板。雙手伸直，掌心相對，呼氣的時候身體往下壓，同時手臂轉向身后，掌心相對。這樣可以拉伸到大腿后側和小腿，同時拉伸手臂。注意換另一側腿進行拉伸哦，每側拉伸30秒。

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