飛輪車訓練效果A

訓練功能B

適用性A

飛輪車是一種以騎乘的方式執(zhí)行有氧訓練的器材，外型就如同一臺自行車，健身器材報價，并以剎車等等結(jié)構(gòu)來增加阻力，強化訓練的效果，是一種非常理想的居家有氧訓練器材，也是我們居家有氧訓練器材清單的之一，因為它實在是太方便使用，而且非常不占空間，相較于用一臺自行車搭配訓練臺，一臺飛輪車可能只需要一半的空間就行。況且，現(xiàn)在的家用飛輪車選擇也很多樣，貴港健身器材，若有靜音需求可以選擇配備磁控碟煞系統(tǒng)的高階車款，退而求其次的話，若預算不足也可以選擇采用一般皮帶作為傳動的款式，會比采用鏈條做傳動的飛輪車要來的安靜許多。另外，一般單車用的訓練臺噪音也都很大，除非你家是獨棟且與其他住家有段距離的，你應該不想讓隔墻的鄰居都跑來吧。

可以在家執(zhí)行心肺有氧訓練的運動器材有哪些？

跑步機訓練效果A

訓練功能A

適用性A

跑步機可說是普及且CP值的居家有氧訓練器材，并且，它是符合人體運動動作的一款機器（每個四肢健全的人天生都會跑步，對吧）。跑步機也是操作的一款機器，你只要按按面板的按鈕，就可以直接開始跑步并自由調(diào)整速度，就算是只把跑帶傾斜升起用走的，也是一種非常耗體力的運動。

不過，健身器材專賣，真心建議你，使用跑步機時不要邊跑邊看電視，也不要扶著把手，認真在跑步上，你的訓練才會有扎實的效果。

現(xiàn)在的家用飛輪車選擇也很多樣，若有靜音需求可以選擇配備磁控碟煞系統(tǒng)的高階車款，退而求其次的話，若預算不足也可以選擇采用一般皮帶作為傳動的款式，會比采用鏈條做傳動的飛輪車要來的安靜許多。另外，健身器材公司，一般單車用的訓練臺噪音也都很大，除非你家是獨棟且與其他住家有段距離的，你應該不想讓隔墻的鄰居都跑來吧。

在飛輪訓練方面，建議你做一個長距離的騎乘訓練，中間可以穿插幾次高強度的間歇，搭配一些上半身以及抽車的動作，可以加強強度并做變化。你也可以去上一個飛輪車課程，回家之后用這樣的課表繼續(xù)訓練。注意選擇一款搭配舒適座墊的產(chǎn)品，因為你應該不會想在訓練的隔天發(fā)現(xiàn)自己的屁股瘀青疼痛

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