所以產(chǎn)后根本不需要排殘奶，因?yàn)闅堄鄷?huì)逐漸被身體所吸收。持續(xù)時(shí)間因人而異，有的需要幾個(gè)月，有的則需要一兩年才能完全停止泌乳。在斷奶期間，寶媽如果強(qiáng)行且持續(xù)地排，非但不會(huì)排空殘奶，反而會(huì)刺激導(dǎo)致再度泌乳。

擠出的“殘奶”顏色分為白色、乳白色、黃色，這些均屬于正常的。這是因?yàn)榛啬毯笏帧⑷樘且约扳涬x子濃度逐步降低，脂肪含量高，導(dǎo)致性狀粘稠或膏狀，這些都沒什么問題。但如果出現(xiàn)單孔流乳，顏色呈褐色、暗紅色、鮮紅色等異常溢液，就需要及時(shí)診治了。

產(chǎn)后恢復(fù)做什么運(yùn)動(dòng)好1、產(chǎn)后恢復(fù)做什么運(yùn)動(dòng)好之縮肛運(yùn)動(dòng)

兩膝分開，再用力合攏，同時(shí)用力收縮及放松。這方法可鍛煉底肌肉，預(yù)防肌肉松弛和尿失禁。

2、產(chǎn)后恢復(fù)做什么運(yùn)動(dòng)好之胸膝運(yùn)動(dòng)

跪姿，兩膝分開，胸與肩部放在床面，頭側(cè)向一邊?？稍诋a(chǎn)后10至14天開始做。目的:防止后位。

3、產(chǎn)后恢復(fù)做什么運(yùn)動(dòng)好之臀部運(yùn)動(dòng)

媽媽們要俯臥，拯救平胸，將一腿舉起，促使足部貼近臀部，然后伸直全腿放下。左右腿互替同樣動(dòng)作，重復(fù)10—15次，每日2遍。這樣可促進(jìn)臀部和大腿肌肉恢復(fù)較好的彈性與曲線

1、要注意飲食的調(diào)理，在產(chǎn)后的幾天可以吃一些易消化的食物，富含營養(yǎng)，但不油膩的食物，比如，粥面湯之類的東西，要吃一些熱量比較高，和蛋白質(zhì)比較高的食物，懷孕能拯救平胸嗎，比如大肉豆類，而且這些食物要和蔬菜水果搭配，記住不能因?yàn)橐萆?，怎樣拯救平胸，就不吃這些東西。

2、正常分娩后要24小時(shí)內(nèi)臥床休息，這個(gè)時(shí)候是盡量不能運(yùn)動(dòng)的，等到第三天或分娩傷口拆線過后，可以盡量做一些產(chǎn)后*操來恢復(fù)身體。

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