到目前為止還沒發(fā)現(xiàn)完美無缺的事物，什么都有兩面性，都要靠自己去把控，沙療也不例外！

慕妍沙療對人體的益處是顯而易見，現(xiàn)代臨床研究證明，埋沙治療的有效率為92%以上，其中沙療對椎間盤突出的總有效率為89.6%，骨質(zhì)增生總有效率93.67%，坐骨神經(jīng)痛總有效率為94.8% ，慢性腰腿痛有效率為94.8%，關(guān)節(jié)炎有效率為96.7%。對失眠、慢性前列腺病、痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)等癥及亞健康人群都有一定的康復(fù)和調(diào)理作用。

如何能夠達到有利而無一害呢？

1.要注意“度”，最好不要每天都做，這樣容易導(dǎo)致脫水，高溫出汗導(dǎo)致體液流失，體液流失會引起體內(nèi)電解質(zhì)紊亂，從而加重心肺負擔(dān)。

2.這七大人群不適合做沙療：心臟病患者、腦血栓、孕婦、大量飲酒者、  皮膚潰爛患者、女性生理期、勞累和饑餓的人 。

3.沙療過后：（1）要做好保暖找工作，不能馬上洗澡，沙療后身體毛孔全部打開，容易早到寒氣入侵。（2）及時補充水分，來調(diào)節(jié)身體內(nèi)部分子的平衡。（3）注意休息，沙療30分鐘相當(dāng)于慢跑15公里，所以適當(dāng)休息有助于身體調(diào)節(jié)。（4）沙療至少3個小時過后才能洗澡，如果身邊條件準(zhǔn)許，六小時后小效果最佳。（5）沙療后不易吃冰鎮(zhèn)食品和禁止煙酒，避免寒氣和毒素入體。

綜上所述，遵守以上三大點，在預(yù)防為主，持之以恒地用正確而科學(xué)的養(yǎng)生知識和方法調(diào)理機體，以提高身體素質(zhì)，增強防病抗衰的能力，從而達到延年益壽的目的。不知你準(zhǔn)備好了嗎？