蛙泳的腿部動作和踩水的腿部動有共同點(diǎn)所以很容易學(xué)會踩水自救。在救助溺水者時(shí)，可在水面觀察及在搶救和拖帶溺水者中都少不了蛙泳，在游泳救生中起著重要的作用。雖然入門相對比較快，但要練好蛙泳，需要付出更多努力。

游泳的族群往往更容易理解到這個真諦。同齡人的覺會，你會發(fā)現(xiàn)你是年輕的一個，體檢，你會是健康的一個。健康的體魄會給你帶來生活和工作的幸福感，因?yàn)槟銜懈嗟木θハ硎苌詈凸ぷ鳎挥靡驗(yàn)樘嗟纳眢w狀況而影響自己的心情。游泳的人，每天都是滿滿的幸福，帶著自信迎接每一天。

練好蛙泳的技術(shù)要領(lǐng)，呼吸：在整個的學(xué)習(xí)過程中呼吸是“難點(diǎn)”，必須貫徹始終。

練習(xí)方法：先在陸地上練習(xí)，身體直立站在陸地上，口張開喉嚨打開，腹式呼吸（深呼吸）吸完氣口腔閉合（速度要快、吸滿），閉氣5秒（熟練后可延長到10秒、15秒、20秒不要超過20秒）然后低頭慢慢用鼻呼氣（速度要慢、均勻、小水泡）呼氣結(jié)束抬頭張嘴（可停1-2秒再吸氣）完成一次呼吸。反復(fù)練習(xí)打到運(yùn)用自如。陸地練習(xí)熟練可到池邊練習(xí)。

東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是目前國內(nèi)擁有文字教案的游泳學(xué)校，配合獨(dú)有的防水學(xué)習(xí)記錄簿，讓學(xué)員及家長明確了解學(xué)習(xí)的目標(biāo)、進(jìn)度以及升級的內(nèi)容，還設(shè)置升級禮品獎勵制度，從而提升學(xué)員的學(xué)習(xí)效率和樂趣。

蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夾向前滑。收腿腳跟臀邊靠，兩膝相距似肩寬。

邊收邊分慢收腿，翻腳腳尖向兩邊。用力向后蹬夾水，兩腳并攏漂一會。

兩腿伸直，腳掌著地，模仿蛙泳，做收腿、翻、蹬夾的練習(xí)，練習(xí)時(shí)兩眼宜注視雙腿的動作。

東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是一家以正規(guī)俱樂部形式進(jìn)行游泳幼教的專業(yè)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，采用自主知識產(chǎn)權(quán)的“大腳魚系統(tǒng)化分級進(jìn)階教學(xué)法”

蛙泳的主要推動力是來自腿部的蹬夾水，蛙泳腿的踢法不是向后蹬，也不是兩腿伸直夾水，它是兩個動作的結(jié)合。

利用小腿內(nèi)側(cè)及腳板在踢水，如同鞭子，所以難度較高，單只要多加練習(xí)，再加上視頻較深或者是游泳教練的協(xié)助糾正很快就會找到蹬夾水的感覺。