合理調(diào)整飲食：

　　頭發(fā)的生長(zhǎng)也是需要營(yíng)養(yǎng)的，營(yíng)養(yǎng)匱乏勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，因此要想維持頭發(fā)的健康，平時(shí)可以多吃一些黑芝麻、核桃、黑豆湯等食物。

保持良好心態(tài)：

　　心理情緒也會(huì)影響頭發(fā)的健康，臨床研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常心情不好的人出現(xiàn)掉頭發(fā)的幾率比正常人要高很多，因此保持良好的心情是預(yù)防脫發(fā)的關(guān)鍵。

多做頭部摩：

　　頭部摩可以加速頭皮的血液循環(huán)，對(duì)于防止脫發(fā)有很大的作用。大家在閑暇之余，可以把手放在頭頂畫圓圈，或者順著頭發(fā)絲的方向一點(diǎn)點(diǎn)的往后拉，也可以緩解壓力。

植發(fā)后戴帽子會(huì)有影響嗎?植發(fā)后前半個(gè)月不要戴帽子

　　植發(fā)剛種植的頭發(fā)十分精貴，也很脆弱，任何碰觸、抓撓和摩擦都會(huì)影響到新植頭發(fā)的正常生長(zhǎng)，因此不建議在植發(fā)后馬上戴帽子，至少要植發(fā)后半個(gè)月才能戴，而且要在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇戴帽子的時(shí)間和帽子，等到毛囊已經(jīng)完全適應(yīng)環(huán)境，新發(fā)開始生長(zhǎng)的時(shí)候，再戴帽子就不會(huì)有大的影響。

　　植發(fā)后能戴帽子的時(shí)候也有講究

　　雖然植發(fā)半月后可以戴帽子，但佩戴的帽子應(yīng)該盡量選擇寬松的，棉布的。如果帽子過(guò)勁就會(huì)影響頭皮血液循環(huán)，如果帽子材料容易起靜電，對(duì)頭發(fā)本身的健康生長(zhǎng)將極其不利。只要選擇了正確的戴帽時(shí)間和帽子，那么植發(fā)后適當(dāng)?shù)卮髅弊邮遣粫?huì)影響植發(fā)效果的。

男人掉頭發(fā)了吃什么好?

　　1、桂圓蓮子粥治脫發(fā)：桂圓10克、蓮子15克、大棗10枚、粳米50克，冼凈后用文火共同煮成粥。每日2次，早晚各1次，10~15天為一療程。

　　治脫發(fā)功效：桂圓有益心、益脾長(zhǎng)智的功效，能夠生津液，潤(rùn)五臟，是食療佳品。蓮子含有蛋白質(zhì)、糖、豐富的纖維素、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。此粥適合各種白發(fā)癥。2、首烏紅棗粥治脫發(fā)：何首烏30克，用竹片刮去皮，切成片，用砂鍋煮成濃汁，去渣。再將粳米30克、紅棗5個(gè)放入鍋中，放適量糖，共同煮成粥，每日早晚服下。治脫發(fā)者應(yīng)該常吃這種食物。