看到這個問題，你的個想法是不是，益生菌，去醫(yī)院或者購買。這個方法確實簡單有效。但益生菌的價格都不便宜，你確定你有錢天天吃吃，日積月累的吃？除了微生物的制劑外，大自然給予我們的更多。

看見萬物生長了吧！你覺得他們的能量來自哪里？——土壤，既然土壤可以生長萬物，那么益生菌怎么會沒有呢？所以，沒事兒玩玩土，光腳走走路，也是補充益生菌的方法哦！

我們的老祖宗留給我們的文化博大精深，又怎么會不留給我們益生菌呢？你一定想不到我們中國的傳統(tǒng)發(fā)酵食物竟然是補充益生菌的方法之一吧！那有哪些食物呢——酸黃瓜，酸白菜，泡菜等等發(fā)酵的食物

益生菌到底益不益？因人而異！

從巧克力、腌菜到嬰兒，益生菌似乎無處不在，甚至有人服用益生菌補充劑，系統(tǒng)健康。但新研究表明，它們可能沒有想象的那么有效。

通過一系列人體腸道內(nèi)實驗，科學家發(fā)現(xiàn)，許多人的消化道阻止了標準益生菌對其進行“殖民”。此外，服用益生菌平衡副作用，可能會延緩正常腸道細菌和基因表達回歸初始狀態(tài)。兩篇相關于美國東部時間9月6日發(fā)表在《細胞》雜志上。

補充益生菌是直接補充腸道中有益菌的數(shù)量、活性。

● 補充益生元。益生元能選擇性地刺激腸道中有益菌的生長和活性代謝。

益生菌和益生元類產(chǎn)品需要每天來補充，二者的功能是更的改善腸道菌群平衡（后援），但外來的后援不能一下子改變原有的戰(zhàn)斗力，益生菌品牌，不能徹底改變腸道菌群結(jié)構(gòu)。如果服用這些產(chǎn)品一段時間后，如果感覺胃腸功能有改善，益生菌多少錢一盒，一定要同時改善飲食習慣，適量運動。要經(jīng)過很長一段時間，后援才能完全融入原有，自己的腸道菌群的平衡環(huán)境才能穩(wěn)定下來。

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