要專心：跑步時(shí)就一心一意地跑，多聽聽音樂，看看正前方電子屏幕上的節(jié)目，這些動(dòng)作和活動(dòng)已經(jīng)足夠身體負(fù)荷了，就不要再玩手機(jī)、和同伴聊天了，也不要左顧右盼、突然扭頭。專心專心專心，重要的事情說(shuō)三遍。要減速：如果你設(shè)定的速度比較快，那么在喝水、更換手機(jī)音樂、調(diào)整衣服時(shí)就需要適當(dāng)減速，必要時(shí)要暫停，等這些動(dòng)作結(jié)束后再恢復(fù)原來(lái)的速度。這些“小插曲”也就10幾秒20幾秒的樣子，幾乎對(duì)你的成績(jī)沒有什么影響。要慢下：結(jié)束訓(xùn)練時(shí)好讓自己的心率下降到每分鐘120下以下再按停止鍵。 次數(shù)用完API KEY 超過(guò)次數(shù)限制

商用跑步機(jī)的話，建議還是選擇進(jìn)口品牌的跑步機(jī)，性價(jià)比相當(dāng)高而且售后服務(wù)方面也很到位。就像你說(shuō)的國(guó)產(chǎn)牌子很快就癱了，是因?yàn)檫@些國(guó)產(chǎn)品牌往往研發(fā)、制造能力弱。

作為健身房標(biāo)配，商用跑步機(jī)一臺(tái)動(dòng)輒幾萬(wàn)甚至十幾萬(wàn)的售價(jià)，一個(gè)俱樂部配置個(gè)十幾，二十臺(tái)，那就是上百萬(wàn)的投入啊。市場(chǎng)一大，其中不乏商業(yè)之間的性競(jìng)爭(zhēng)。不良商家為了牟取一己之力，弄虛作假，用低價(jià)夸大宣傳來(lái)擾亂正常的市場(chǎng)，“黑”現(xiàn)象層出不窮。而商用跑步機(jī)又是一個(gè)比較專業(yè)的東西，很多在健身行業(yè)很多年的人都不一定清楚這里面的“貓膩”。今天小動(dòng)就教你如何火眼金睛挑選商用跑步機(jī)。 次數(shù)用完API KEY 超過(guò)次數(shù)限制

3. 防止暈眩。機(jī)跑結(jié)束后，不要急著按停止鍵，先把速度降到走路的3-5的速度，走幾百米，然后按停止鍵，扶著扶手把腳擱在兩邊，閉眼停10秒鐘再下機(jī)，這招是用于防止暈眩的，因?yàn)閰⒄瘴锏淖兓?，?huì)導(dǎo)致小腦的平衡機(jī)制失衡，導(dǎo)致暈眩，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)?。切記切記！這和低血糖的暈眩不同，如果低血糖，是可能發(fā)生在跑步過(guò)程中間，而這種暈眩，只會(huì)發(fā)生在機(jī)跑突然停止時(shí)。