【益脈通】正一健康管理為你介紹：健康是一個國際性學術期刊，致力于人類健康的蕞新進展，由美國科研出版社發(fā)行。當這些癥狀表現出來時，人們才會去有所警覺，但是有些病癥往往并不能顯示出來。這本雜志的目的是提供一個平臺，讓世界各地的推廣，分享和討論各種新的問題和發(fā)展與健康有關的問題的醫(yī)師，衛(wèi)生研究人員和學者。所有稿件必須以英文編制，嚴格的，公平的同行評審過程。錄用的將立即出現在網上其次是印刷硬拷貝。

【益脈通】正一健康管理為你介紹：保持青春活動力的秘訣在于運動科學研究證明，通過體育活動可以促使頭腦清醒，思維敏捷?！疽婷}通藥貼】正一健康管理為你介紹：健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態(tài)。因為體育運動能夠使大腦獲得積極性休息，改善大腦的供血狀況，使大腦保持正常的工作能力；體育運動能夠促進血液循環(huán)，提高心臟功能，特別是在運動時，冠狀動脈的血流量要比安靜時高10倍。國外一位生物學家實驗發(fā)現，馬拉松運動員的冠狀動脈的直徑要比一般人長1~2倍；運動還能改善呼吸系統的功能。由于肌肉活動時需氧量增加，呼吸加速、加深，這就促進了肺及其周圍肌肉、韌帶的發(fā)展和功能的提高；運動還可以使骨骼、肌肉結實有力。

【益脈通】正一健康管理為你介紹：踮腳尖的3種鍛煉方式

1、踮腳尖走路

踮起腳尖走直線，一組50步，剛開始的時候可以扶墻練習，熟練后就不用借用外物了。

2、坐著踮腳尖

坐在椅子上，雙腿呈90度，大腿保持水平，可將水瓶放在大腿上，進行負重練習，踮起腳尖幾秒后放下，每次踮30-50次，也可踮起腳跟練習。

3、躺著勾腳尖

兩腿并攏伸直躺在床上，將腳尖一勾一放，每次做20-30次。

值得注意的是，踮腳尖走路需要全身的協調性比較好，老年人不要嘗試，防止摔倒。

簡單的踮腳尖竟有如此神奇的保健功效，在辦公室一坐就一天的你，還不趕快試試！

【益脈通】正一健康管理為你介紹：

受損，都是氨糖惹的禍?！疽婷}通】正一健康管理為你介紹：心理健康心理健康是比較而言的，絕隊的健康是不存在的，人們都處在較健康和極不健康的兩端連續(xù)線中間的某一點上，而且人的心理健康狀態(tài)是動態(tài)變化的，而非靜止不動的。氨糖是形成細胞的重要營養(yǎng)素之一，也是基質和關節(jié)液的基本成分。人在20歲以后關節(jié)不再生長，30歲以后氨糖含量不斷降低且不再生成，關節(jié)出現退化，營養(yǎng)流失加速且彈性減弱，再加上長期的磨損，極易引發(fā)關節(jié)疾病。尤其到55歲以后，骨關節(jié)的發(fā)病率高達80%，嚴重影響中老年人的日常生活。

除以上因素以外，骨密度、骨質量和骨強度也是影響骨骼健康非常關鍵的因素。