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工作餐分為兩種，一種是免費的，另一種是收費的，但是收費的這種有一個特性，就是便宜，菜的種類稀少。不過由于現(xiàn)在人民的生活水平的提高，大家都愿意花錢去吃的更好，所以也有很多的種類來選擇，這只要看各個公司的民主程度了。

主食建議選擇白米飯，它可以滿足大腦和肌肉正常工作所需的糖分。還應該注意經(jīng)常變換所吃的主菜，花樣的變化有利于吸收多種營養(yǎng)物質。而豆制品是植物蛋白質的來源，也是中餐的首i選，可以選擇吃一些豆腐做的菜肴如皮蛋豆腐或者飯后一杯豆?jié){。

工作餐的營養(yǎng)建議：

1.點菜時盡量少點油炸食品，一周i好不要超過兩次。2.如果菜肴上淋著一層明油，建議你籌辦一杯白開水，菜在水中涮一下再吃。3.餐后吃個水果。水果中含有2%左右的膳食纖維，可以減少脂肪和膽固醇的吸收，同時增進 胃腸道蠕動，有助于調節(jié)胃腸功效。就膳食纖維的含量來說，梨稍高其他水果區(qū)別 不大。4.在辦公室就餐對比 快，因此中午休息時間一般對比 富裕 。因為食堂生意都是分散管理的，當老板不可能只顧一家工廠，那么靠什么來維持每個飯?zhí)玫某銎贰⑿l(wèi)生、服務的質量穩(wěn)定呢。建議你飯后到外面左近 散溜達否則一天八、i九個小時都在電腦前坐著，一是影響視力，二是小腹和臀部容易產(chǎn)生贅肉。

食堂環(huán)境衛(wèi)生要求1． 廚房和餐廳內的門窗、天花板、風扇要求每星期清潔一次。2． 餐廳內的桌、椅需擺放整齊、每天清潔，要求無油污、臟物等。3． 廚房和餐廳內的門窗、天花板、風扇要求每星期清潔一次。面食搭配小菜，如涼拌牛肉、雞肉等，以保證身體對蛋白質的需要，下午3點左右再吃個水果，補充維生素和礦物質，保持營養(yǎng)素的均衡。4． 及時清除產(chǎn)生的垃圾、廢棄食物等。5． 不可在廚房內吸煙。6． 以上全部按沛浪食堂衛(wèi)生標準執(zhí)行。