孕媽媽的腰部關(guān)照技巧

當(dāng)我們肚子慢慢變大的時(shí)候，我們的身體負(fù)荷也在慢慢增加，從而導(dǎo)致身體重量中心向上向前移動(dòng)，此時(shí)我們的骨盆就容易產(chǎn)生傾斜，腰椎彎曲度也會(huì)增加，而引起腰的疼痛。

1、孕媽媽站立時(shí)放松肩部，將兩腿平行，兩腳稍微分開(kāi)，距離略小于肩寬，雙腳平直。這樣站立，身體重量中心落在兩腳之中，不易疲勞。

2、坐的時(shí)候醉好選擇帶大靠背的椅子，再加一個(gè)靠墊，盡量往后坐，讓腰部可以一個(gè)比較舒展的狀態(tài)靠在椅子背上。膝蓋與臀部要處于同一水平，雙腿可以適當(dāng)平行叉開(kāi)，把身體的重量中心放在腳心。

如想了解更多產(chǎn)后恢復(fù)、護(hù)理等相關(guān)信息，歡迎致電暖馨母嬰詳詢。

幼兒秋季腹瀉猛如虎，如何給寶寶一道保護(hù)

腹瀉護(hù)理要知道：

由于秋季腹瀉持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，家長(zhǎng)更要做好寶寶的護(hù)理工作，預(yù)防脫水是極為重要的環(huán)節(jié)，應(yīng)從寶寶腹瀉初期開(kāi)始，可以讓寶寶先喝水，觀察尿量，如<6次/天，可通過(guò)口服補(bǔ)液鹽來(lái)實(shí)現(xiàn)，操作過(guò)程中一定要按說(shuō)明配成水劑分次喝下。給寶寶喂口服補(bǔ)液鹽水應(yīng)該耐心，少量多次地喂，每2-3分鐘喂一次，每次用勺喂10-20毫升；這樣積少成多，約4-6小時(shí)即能糾正脫水。

月子里什么湯極有營(yíng)養(yǎng)

金針雞湯

用料：雞半只、金針菇3兩、鹽2小匙、酒2小匙，姜、香油少許。

作法：

(1)雞切成塊，洗凈血污之后、先放入滾水中川燙一下，再放置一旁備用。

(2)金針洗凈泡軟后放置一旁，蔥洗凈切段。

(3)煲內(nèi)放水煮沸后，再放雞塊、酒、姜片煮開(kāi)至滾，改用中火煲10分鐘。

(4)再加入金針略滾一下之后，加入鹽調(diào)味，瀝點(diǎn)香油即可盛盤。