磁控健身車阻力更精準

傳統(tǒng)動感單車是通過旋鈕轉(zhuǎn)動來調(diào)節(jié)阻力大小的，無法通過具體的數(shù)值知道自己的阻力檔位到底是多少，只能憑借感覺判斷，無法通過數(shù)值制定精1確的計劃。而現(xiàn)在的磁控健身車都具備智能化功能，可以通過智能終端的屏幕調(diào)節(jié)阻力，阻力檔位總共設置了24個檔位，調(diào)節(jié)起來非常精1確，你也能根據(jù)具體的數(shù)值制定適合自己的訓練計劃。

立式健身車使用注意事項

一，自行車的車座不宜過高，使用前應調(diào)整車座的高度和角度，如車座太高，騎車時臀部必然左右錯動，容易造成會陰1部的擦傷，車座前部上翹，更容易損傷會陰1部。

二，騎車時臀部坐正，兩腿用力均衡，防止一側(cè)用力過猛而形成腫物。

三，騎車時間較長時，要注意變換騎車姿勢，使身體的重1心有所移動，以防會陰1部某一點長時間著力。

用于間歇訓練對于有一點實踐基礎的進階健身者，你也可以利用健身車來進行一組間歇訓練，以提高自身的力量和耐力。

用于間歇訓練的使用建議：

1.首先以低強度騎行進行10分鐘的熱身訓練

2.切換到中等強度騎行5分鐘

3.接下來按順序進行間歇訓練：高強度 2 分鐘低強度 2分鐘高強度 2 分鐘低強度 2分鐘高強度 2 分鐘

4.然后進行5-10分鐘的低強度騎行來放松