現(xiàn)在，大多數(shù)人都越來(lái)越關(guān)注自己的身體健康。所有的體育館，瑜伽館和健身房都是運(yùn)動(dòng)的人。包括當(dāng)前共享自行車(chē)的流行，越來(lái)越多的人騎自行車(chē)。更多的人加入了跑步機(jī)健身的行列。為了自己的健康，每天鍛煉身體是件好事。當(dāng)談到運(yùn)動(dòng)時(shí)，許多人會(huì)說(shuō)跑步和走路，這是一種簡(jiǎn)單且非常有用的運(yùn)動(dòng)方式。

既然空氣污染嚴(yán)重，許多人更愿意購(gòu)買(mǎi)跑步機(jī)在家中跑步，但有些人認(rèn)為這根本沒(méi)有必要，那么是否有必要購(gòu)買(mǎi)家用跑步機(jī)？讓我們談?wù)劺_當(dāng)今許多人的這個(gè)問(wèn)題。

購(gòu)買(mǎi)的健身房設(shè)備要價(jià)格適中。在選擇健身器材時(shí)，不要盲目看價(jià)格，因?yàn)橐恍┩鈬?guó)品牌需要關(guān)稅，因此價(jià)格比國(guó)內(nèi)產(chǎn)品高得多。選擇健身器材并選擇合適的價(jià)格。一些國(guó)內(nèi)公司生產(chǎn)價(jià)格相對(duì)較低的產(chǎn)品，種類(lèi)繁多。這些健身房設(shè)備的功能完全可以滿足鍛煉的需要，并且由于添加了一些本地化的元素更適合大家的使用。

注重售后服務(wù)。對(duì)于健身房來(lái)說(shuō)，這尤其重要。畢竟，售后維護(hù)的頻率比個(gè)人維護(hù)的頻率高得多，并且成本也相當(dāng)可觀。因此，在購(gòu)買(mǎi)健身房設(shè)備時(shí)，不能忽視售后服務(wù)，尤其是配件較多的健身器材。大家需要詢(xún)問(wèn)售后服務(wù)的具體方法以及是否有距離自己較近的維修點(diǎn)。

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原標(biāo)題：跑步機(jī)健身要防“跑步膝”

跑步是一項(xiàng)長(zhǎng)周期、高重復(fù)的體育運(yùn)動(dòng)，方法不當(dāng)極易對(duì)膝關(guān)節(jié)造成損傷。而在跑步機(jī)上跑步時(shí)，是傳送帶帶著人在動(dòng)，更容易導(dǎo)致后仰等不正確的姿態(tài)，增加對(duì)膝蓋損傷，形成“跑步膝”。

“跑步膝”其實(shí)是膝關(guān)節(jié)疼痛的一組疾病的統(tǒng)稱(chēng)，常見(jiàn)的是髕骨疼痛綜合征(髕骨軟化癥)和骼脛束摩擦綜合征。

跑步機(jī)跑步會(huì)有什么壞處？

  壞處一：不受病毒喜歡了。

  細(xì)菌和病毒，不敢和你玩游戲，因?yàn)槟泱w內(nèi)系統(tǒng)和抵抗能力太強(qiáng)了，它們怕死。

  壞處二：不用再搽美白精華液了

  遠(yuǎn)離污染空氣，紫外線，經(jīng)常室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，增加新陳代謝，皮膚變好，變白，美白精華液只能浪費(fèi)了

  壞處三：時(shí)間變多了，會(huì)不適應(yīng)

  出去戶(hù)外、健身房運(yùn)動(dòng)來(lái)回一趟消耗2-3個(gè)小時(shí)，現(xiàn)在家里40分鐘左右就解決了，多出1個(gè)多小時(shí)不知道做些什么好？