日常能夠幫助保養(yǎng)腰部的方法--經常推敲“帶脈”

想要讓堵塞的“帶脈”恢復通暢，跟肚子上的贅肉說拜拜，一個行之有效的方法就是經常推敲帶脈所在的位置。傳統(tǒng)中醫(yī)理論認為，經常推敲保養(yǎng)帶脈，好處多多。一是有利于脂肪的代謝，減少贅肉的產生，尤其是對于腹部及腰部兩側贅肉的減肥更是有奇i效。二是可以增加腸道蠕動，對于便i秘的人有很好的通i便效果。三是可以讓經絡氣血運行加快，有調i經止帶及疏肝行滯的作用，可消除諸經在此處的血淤積熱，對于腰部冰涼而常常感覺酸疼、痛i經以及預防和治i療婦科i疾病都有幫助。除此之外，由于“帶脈”上的三個穴位“帶脈”(與經同名也叫“帶脈”)、五樞、維道，又全都壓在膽經上，所以敲擊“帶脈”又有同于敲打膽經，能夠起到排除體內毒i素的作用，經常敲打還可以祛除臉上的痘痘和痘印。

你的腰椎有問題嗎?以下四種情況，有一項屬于經常發(fā)生

　你的腰椎有問題嗎?　　以下四種情況，如果有一項屬于經常發(fā)生，說明腰椎開始出現(xiàn)問題了，應該引起重視，去醫(yī)院照一張腰椎的片子，熱灸塑形護腰帶現(xiàn)貨供應，平時也要對腰部多加關照了?！　?.如果腰i疼，輕輕咳嗽幾聲，熱灸塑形護腰帶批發(fā)，發(fā)現(xiàn)腰i疼i加重了?！　?.熟睡一夜后腰i痛仍沒有緩解;向左側臥如胎兒狀時疼痛仍不能減輕?！　?.平躺坐起，雙腿因為疼痛而伸不直。　　4.平躺，將雙腿的膝關節(jié)伸直，并抬高，熱灸塑形護腰帶價位，抬到一半就疼痛難忍。

的方法

腰部肌肉要鍛煉

倒走、瑜珈、慢跑等都可以鍛煉到腰部肌肉，同時，還可以常扭腰、睡前在床上做燕子飛運動。對于久坐的上班族來說，可以每天每隔段時間做擴胸運動（此時，雙肘要放平），以及向后仰腰、向上牽拉等。

四季保暖

月經期、生i孩子等都可以損傷shen氣，因此，女性應該時刻注意腰部的保暖。如坐月子期間，要穿長衣服保部，以免出現(xiàn)月子i病中的腰痛。

調補shen陰

如果月經量過多、經常腰部冷痛、性i欲冷淡，應該及時調養(yǎng)shen臟，女性應該多補shen陰，增強抵抗能力。可多食用一些補shen的食物，如枸杞、山藥、桂圓、核桃。還常吃一些中成i藥：六味地黃丸。如果陰虛火旺者，可吃知柏地黃丸，shen陽虛腰痛者可吃金匱shen氣丸。

節(jié)房事、做好避孕

人工流i產多者，熱灸塑形護腰帶，容易傷shen引起炎i癥。

床墊厚度適中

腰部有一個生理曲度，床墊可適當加厚，中度硬度即可，從而讓腰肌充分休息。

鞋跟別太高

不要穿太高的鞋，容易增加腰部的勞累，長期站立、行走者盡量少穿。同時，生理期、哺乳期盡量不穿低腰褲。

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