如果你經常感覺渾身無力，不明原因的身體疼痛，通俗說就是大家經常講的“到醫(yī)院檢查不出毛病，自己難受自己知道”的那種狀態(tài)。出現這種問題，你很有可能是亞健康了。

01導致身體亞健康的原因之一：

精神，心情煩燥！這種情況大多數發(fā)生在上班族長身上，工作的壓力使精神老處于一種高度緊張的狀態(tài)下得不到釋放，久而久之就會使身體變成亞健康的狀態(tài)

02導致身體亞健康的原因之二：

作息時間的規(guī)律！現在生活越來越豐富，大數家庭都處于頻繁的狀態(tài)，經常夜里12點以后睡覺，第二天還得早起上班，人在長期缺乏睡眠的狀態(tài)下會導致生物鐘的紊亂，時間一長會形成一種亞健康的狀態(tài)

03導致身體亞健康的原因之三：

缺乏有氧鍛煉！如果人的身體和精神在高度緊張一整天以后，能及時的進行鍛煉，把身體的排出，釋放出身體內積聚了一天的能量，也會有效的緩解亞健康狀態(tài)的程度！

04導致身體亞健康的原因之四：

膳食的不合理！現在大家的生活水平越來越高，經常攝入高熱量，高脂肪的食物，形成肥胖的同時亞健康就會離自己越來越近。

光波房教你幾招，讓你遠離亞健康。

1.均衡營養(yǎng)

沒有任何一種食物能包含人體所需的營養(yǎng)。西方營養(yǎng)學家提倡每人每天要50種食品以上。既要吃山珍海味、牛奶，也要吃粗糧、雜糧、蔬菜、水果，這樣才符合科學合理均衡營養(yǎng)觀念。飲食合理，疾病就不易侵入。還要注意飲食方法，勿暴飲暴食，大饑大飽，一定做到定時定量，有針對性，均衡消化，保證營養(yǎng)。

2.保障睡眠

伴隨著社會的變革和人們生活方式的改變，睡眠不足也已成為當今普遍的健康和社會問題。睡眠一應占據人類生活1/3左右的時間，它和每個人的身體健康密切相關。世界衛(wèi)生組織確定“睡得香”為健康的重要客觀標志之一。當感到情緒不佳或者身體不適時，美美地睡上一覺后，會覺得精神倍，身體的不適也會有所減輕，甚至恢復如常。

3.動養(yǎng)兼顧

??人的健康軀體也是一種神形的表現，之所謂要神形兼?zhèn)?。人的健康的精神狀態(tài)來自于自身的思想意志，一方面人總是要有精神的，另一方面精神也要靠肢體，人體的各種力量的養(yǎng)護，使人的思維，內臟各功能都保持興旺狀態(tài)，人才能顯得精神無比。

4.培養(yǎng)興趣??

廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮。它可以增加你的活力和，使生活更加充實、生機勃勃，使娛樂活動更加豐富多彩。人們在娛樂活動中，應該發(fā)展多種興趣。有益的活動不僅可以修身養(yǎng)性，陶冶情操，而且能夠輔助一些心理疾病。

5、善待壓力

心理學家認為，人之所以感到疲勞，首先是情緒使我們的身體緊張，因此要學會放松，讓自我從緊張疲勞中解脫出來。

善待壓力，首先要樹立正確的處世觀，把壓力看作是生活不可分割的一部分，作好抗壓的心理準備。遇到突如其來的困難和壓力，不要驚慌失措，要靜下心來，審時度勢，理順思緒，從困境中找出解決問題、緩解壓力的辦法。

適用人群

1. 改善人體生存溫度、防止提前衰老、缺乏能量亞健康人群；

2. 病后復健、產后復健、緊張腦力工作者、體力消耗工作者；

3. 美膚塑身、減肥、健乳、改善面部微循環(huán)、美容；

4. 正常人也可汗蒸，改善內循環(huán)，，保持年輕。

特別提示

有出血傾向者，女性月經期、嚴重、嚴臟病、心臟裝有起搏器、病患者，急性疾病、晚期、高燒高熱患者，患者，性者以及其他不能耐高溫的人士禁入。