有氧健身器材，力量健身器材，綜合訓(xùn)練器及其他配套健身器材均為健身房健身器材。綜合訓(xùn)練器是具有多種單一功能的訓(xùn)練設(shè)備，也稱為“多功能訓(xùn)練設(shè)備”，其目標(biāo)是訓(xùn)練身體的某個部位滿足身體各部位的運動需求。它通常在體育館，企事業(yè)單位中使用，不適合家庭使用。同時，綜合訓(xùn)練器也是一種復(fù)雜而大規(guī)模的訓(xùn)練器，如果沒有就位容易造成運動傷害。以下健身器材手冊簡要介紹了綜合訓(xùn)練器的一般使用步驟。

跑步機在中國仍未被大眾所了解，它們?nèi)匀皇歉叨然蜕衩孛婕喌男庐a(chǎn)品。對于需要購買跑步機的用戶，一直主張對價格較高且長期使用的大型產(chǎn)品“先了解，后體驗，比較價格，然后做出決定”。僅當(dāng)自己查看或體驗過實際產(chǎn)品時，您才能真正知道該跑步機是否適合自己。

通過了解跑步機品牌的好壞很難區(qū)分它們，但是我們可以對跑步機品牌進行分類并從宏觀上看一下它們之間的差異。對于用戶而言，需求才是硬道理。

現(xiàn)在，大多數(shù)人都越來越關(guān)注自己的身體健康。所有的體育館，瑜伽館和健身房都是運動的人。包括當(dāng)前共享自行車的流行，越來越多的人騎自行車。更多的人加入了跑步機健身的行列。為了自己的健康，每天鍛煉身體是件好事。當(dāng)談到運動時，許多人會說跑步和走路，這是一種簡單且非常有用的運動方式。

既然空氣污染嚴重，許多人更愿意購買跑步機在家中跑步，但有些人認為這根本沒有必要，那么是否有必要購買家用跑步機？讓我們談?wù)劺_當(dāng)今許多人的這個問題。

腹部從跑步開始就持續(xù)的收腹?fàn)顟B(tài)，對塑造腹部的有型肌肉很有幫助，而且長期堅持效果明顯。

平穩(wěn)減速10分鐘 身體逐漸放松

時間：第51分鐘-第60分鐘

心率：（220-年齡）×30%

速度：6公里/小時

坡度：30°-10°-0°

結(jié)束部分要逐漸降低跑速，由8公里/小時到6公里/小時，再到3公里/小時，坡度從30°慢慢降到10°，持續(xù)10分鐘左右。