老年人運(yùn)動(dòng)應(yīng)遵循的原則： 項(xiàng)目合適可根據(jù)老年人的不同愛好和體質(zhì)狀態(tài)、不同的環(huán)境和設(shè)備條件，選擇適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。以簡便易學(xué)，易于堅(jiān)持，活動(dòng)量容易控制，動(dòng)作緩慢柔和為原則，避免參加負(fù)重和激烈的競技運(yùn)動(dòng)。為了確保運(yùn)動(dòng)安全有效，應(yīng)根據(jù)老年個(gè)體的情況制定合理的運(yùn)動(dòng)chu方，內(nèi)容包括運(yùn)動(dòng)目的、運(yùn)動(dòng)種類、運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)頻率和注意事項(xiàng)。食品制備要精密，需思索食物質(zhì)地、顏色與滋味的分配，盡量給予質(zhì)地柔軟易消化的食物。

  燉骨頭湯喝理想：喝湯比吃肉好，原因是肉湯不僅鮮香味美，其蛋白質(zhì)、鈣、鎂、磷含量更高。故常燉骨頭湯喝，脂肪可減少30—50%，膽固醇下降，不飽和脂肪酸增多，是老年人理想的營養(yǎng)品。值得注意的是，骨頭湯雖然好喝又營養(yǎng)，但不能頻繁食用。魚肉的優(yōu)勢：魚之肉是肉食中zui好的一種食材，其肉質(zhì)細(xì)嫩，比畜肉、禽肉更易消化吸收。同時(shí)魚肉中脂肪含量低，對防治心腦血管疾病更為妥當(dāng)，常吃魚還有健腦作用。就算不能自行做出某些動(dòng)作，家人亦不應(yīng)完全幫助他，反而應(yīng)該協(xié)助他一起完成。因此，對中老年人提倡多吃魚。

  長期臥床老人的飲食護(hù)理:1、進(jìn)食之初需求喝少量的水、湯等。另外，喝茶或湯汁時(shí)，能夠運(yùn)用帶嘴的杯或好拿不易倒的杯子，以防老年人本人進(jìn)餐時(shí)弄濕床單，產(chǎn)生侮ru感。2、飯菜制造的外形要依據(jù)老年人身體功用情況決議，如小塊、小片、絲狀、飯團(tuán)等，總之要便于老年人食用。3、飯后用清水或茶水漱口，以堅(jiān)持口腔內(nèi)的清潔。味道要淡：有些老年人口重，殊不知下鹽吃多了會給心臟、shen臟增加負(fù)擔(dān)，易引起血壓增gao。要鼓舞老年人養(yǎng)成餐后漱口的好習(xí)氣。

     養(yǎng)老院chi呆癥老人護(hù)理的溝通技巧

     1.jiing確稱呼，避免使用“他們”、“他”等沒有明確指向的詞。在他們面前談?wù)撈渌藭r(shí)用他們熟悉的名字或稱呼。

     2.保持簡單，一次專注于一個(gè)主題，他們可能無法同時(shí)理解兩三個(gè)話題。如果提出問題，要確保他們可以通過簡單的“是”或“否”來回答。

     3.保持敏感，當(dāng)你當(dāng)著別人的面談?wù)撍麄儠r(shí)，要假設(shè)他們能理解你所說的一切。而不要談?wù)撍麄?，好像他們不在場似的?

     4.休息一下，如果你感到沮喪，就休息一下。你要承認(rèn)自己并不wan美！他們讀懂你肢體語言的能力可能超出你的想象。如果你說的不是真心話，他們會知道的。休息一下對雙方都有好處。