老人膽固醇高該如何改善？

  1、戒煙酒，在生活中就要遠(yuǎn)離不健康的生活方式，這樣也會(huì)幫助您盡快的遠(yuǎn)離這樣的疾病發(fā)生。長(zhǎng)期喝酒、抽煙會(huì)對(duì)肝肺有一定程度的損傷，人體的臟腑都會(huì)互相影響，一旦肝肺受損，是極不利于膽固醇的降低的。

  2、多進(jìn)行鍛煉、保持體重，進(jìn)行生活中適當(dāng)?shù)腻憻挻胧?，也是一種有效地遠(yuǎn)離疾病的發(fā)生，您也會(huì)有好的身體的。如運(yùn)動(dòng)后發(fā)熱、出汗，自覺精力充沛，睡眠好，食欲佳，無(wú)不適感，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)量適中。除了以上四類飲食上的注意事項(xiàng)之外，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)對(duì)高膽固醇患者也是有極大的好處的。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)不但能提高身體抵抗力，促進(jìn)xin陳代謝，還能維持體重，以防脂肪過(guò)剩使膽固醇升高。

  人在休息的時(shí)候，心臟跳動(dòng)的次數(shù)是比較少，全身就會(huì)處于一個(gè)比較放松的狀態(tài)。三、放慢生活節(jié)奏，抽空就休息，長(zhǎng)壽老人的生活節(jié)奏保持“慢半拍”，吃飯細(xì)嚼慢咽，做事不慌不忙，不讓自己陷入過(guò)度忙碌，并且保障每天休閑娛樂(lè)的時(shí)間。如果你穿得比較少再休息的話，那么就可以很快地消除疲勞，讓身體的各個(gè)部位都得到很好的休息。但如果穿很多進(jìn)入睡眠的話，是會(huì)讓人越水越累的，并且因?yàn)槿嗽谒X的時(shí)候是會(huì)分泌以及散發(fā)出化學(xué)物質(zhì)的，而太多的衣服是會(huì)影響皮膚的“呼吸”的，就很容易讓人感冒了、另外，要知道衣服壓迫肌肉的話是會(huì)影響血液的循環(huán)，從而減少體表熱量，就算蓋再多的被子，也是會(huì)讓人覺得冷。

    養(yǎng)老院提醒，如何去進(jìn)一步控制血壓？

    控制好飲食，如果自身的血壓已經(jīng)處于偏高的狀態(tài)了，那么就一定要在平時(shí)對(duì)飲食進(jìn)行注意，要更多地選擇一些清淡的食物，而且盡量避開那些比較油膩的肉類，同時(shí)在平時(shí)也要盡量控制食物的量。人在休息的時(shí)候，心臟跳動(dòng)的次數(shù)是比較少，全身就會(huì)處于一個(gè)比較放松的狀態(tài)。對(duì)多數(shù)的gao血壓患者來(lái)講，平時(shí)可能需要對(duì)很多方面進(jìn)行控制，不僅要戒酒、戒飲料，同時(shí)也要盡可能少吃。